Aldrig För Sent

En sak jag lärt mig genom åren är att man ofta kan vara sen, mycket sen men aldrig för sen.... för att gottgöra och ställa saker tillrätta. Den enda begränsningen är TIDEN man vill lägga ner på det och hur mycket VILLIGHET det finns. Har man en stor villighet och samtidigt lägger ner den tiden det krävs, ja då är det väldigt få saker som man inte kan ställa tillrätta. Andra nyckelord för att lyckas är ÖDMJUKHET och FÖRLÅTELSE. För att kunna be om förlåtelse så krävs det ibland en stor ödmjukhet..... för ibland tar det verkligen emot. Kom ihåg, en GOTTGÖRELSE handlar INTE om den andre.... den handlar om DIG.

I Hopp, Anders

Ord

Inte bloggat på nästan en vecka på grund av vissa omständigheter. Idag tar Bloggen fart på nytt men med väldigt begränsad engelsk översättning. Jag kommer att översätta om tid medges.

Mötte idag en tjej som levt i skam större delen hela sitt liv på grund av ett medfött handikapp. Först nu vid 18 års ålder så har hon börjat prata om det. Skammen grundlades på grund av vad ett par personer sagt till henne i skolan. Ett par ord, några meningar och ett sår som kanske aldrig läker helt? Hennes berättelse fick mig verkligen att tänka och känna efter. Har jag sagt något idag som har kunnat skadat någon? Har jag tänkt efter före jag yttrat mig om någonting. Det finns inget som kan vara så vackert som en rad med ord som harmonierar och klingar ut i något Gudomligt. Men lika vackra som orden kan vara så kan de fullständigt förstöra en människas liv om de sägs vid fel tillfälle och med en underton av harm i syfte att skada.

I Kärlek, Anders

Nytt Jobb / A New Job

På torsdag denna vecka så börjar jag ett nytt arbete. Det är min femte arbetsplats sedan jag blev nykter för 13 år sedan. Jag gillar förändringar, det är en del av min natur. Jag brukar säga till mig själv, utvecklas eller avvecklas. Idag är det enormt viktigt för mig att hela tiden gå framåt... att inte sluta gå. Jag törstar efter nya kunskaper och nya utmaningar varje dag. Jag känner att jag inte har råd att stagnera. Att stagnera är för mig detsamma som att sluta leva och det vill jag inte nu när jag fått livet åter.

I Kärlek, Anders

----------------------------------------

On Thursday this week I'm starting a new job. This is my fifth job since I became sober 13 years ago. I like changes it's part of my nature. I often say to myself, evolve or phased out. Today it is very important for me to always go forward ... that not stop going. I thirst for new knowledge and new challenges every day. I feel I can not afford to stagnate. To stagnate is to me the same thing as stop living and that I will not do, now when I have got a life again.

In Love, Anders

Tack Gud / Thank You God

Tack Gud för att jag fått vakna nykter ytterligare en midsommardag..... jag känner mig inte ett dugg ledsen över att jag inte drack igår.... ;-)

I Hopp, Anders

------------------------------------------------------

Thank God that I wake up sober one more midsummer day ..... I do not feel sorry at all that I did not drink last night ....;-)

In Hope, Anders

Fortsättning "Dagen Före Midsommarafton" / Continuing "The Day Before Midsummer Eve"

... och jag kunde verkligen känna in hans skam. Jag kände så väl igen situationen. Hur jag var tvungen att se till så att förrådet inte tog slut. Jag kom ihåg den falska känslan av att ha allting under kontroll och den stora förnekelsen kring mitt problem. När förrådet var fyllt så kunde jag andas ut... känna lättnad och till och med en viss glädje som var förknippad med förväntan... för snart skulle jag få lov att dricka... ÄNTLIGEN!!!

I Kärlek, Anders

------------------------------------------------

... and I could really feel his shame. I knew the situation so well. How I had to make sure that the supply was filled. I remember the false feeling of having everything under control and the great denial about my problem. When the supply was full I could breathe out ... feel relief and even a certain happines that was associated with anticipation ... for soon I would be allowed to drink ... FINALLY!

In Love, Anders

Dagen Före Midsommarafton / The Day Before Midsummer Eve

Imorgon är det Midsommarafton. Satt idag och åt på ett ställe som ligger precis bredvid ett Systembolag. En man som jag känner och som jag misstänkt vara alkoholist länge passerade mig. Han mötte mig inte med blicken men jag kunde se att hans ansikte var märkt av alkohol. En stund senare kom han ut med så mycket flaskor och ölflak att han var tvungen att ta med sig en vagn ut till bilen. Han var tvungen att passera mig igen när han skulle lämna tillbaka vagnen. Han undvek återigen min blick..... fortsättning följer imorgon på Midsommarafton.

I Hopp, Anders

Tomorrow is Midsummer Eve. Today I sat and ate at a place which is right next to a Liquor store. A man I know and whom I suspect to be an alcoholic during a long time passed me. He avoided me with his eyes but I could see that his face was marked by alcohol. A moment later he came out with so much bottles that he had to bring a trolley out to the car. He had to pass me again when he would return the trolley. He avoided my eyes again ..... To be continued tomorrow on Midsummer Eve.

In Hope, Anders

Semester / Vacation

Semester... från allt, även min Blogg... Men kom ihåg... sjukdomen tar aldrig semester.

I hopp, Anders

----------------------------------------

Vacation ... from everything, even my Blog... But remember ... the disease does never take vacations.

In Hope, Anders

Semester / Vacation

Semester... från allt, även min Blogg...

I hopp, Anders

----------------------------------------

Vacation ... from everything, even my Blog...

In Hope, Anders

Semester / Vacation

Semester... från allt, även min Blogg...

I hopp, Anders

----------------------------------------

Vacation ... from everything, even my Blog...

In Hope, Anders

Demokratisk Sjukdom / Democratic Disease

Alkoholism är en väldigt demokratisk sjukdom som kan drabba ALLA. Det spelar ingen roll om du är kvinna eller man. Rik eller fattig. Svart eller vit. Kvinna eller man. Direktör eller grovarbetare. Känd eller okänd. Tjock eller smal. Gammal eller ung.... och så vidare. Döm därför inte mannen som sitter på parkbänken. De största skillnaderna mellan honom och direktören är att direktören dricker fina viner i stället för vodka och att han har "sin" parkbänk framför TV:n. Är DU en "finare" alkoholist än andra?

I Hopp, Anders

----------------------------------------

Alcoholism is a very democratic disease that can affect anyone. It does not matter whether you are male or female. Rich or poor. Black or white. Male or female. High boss or laborer. Known or unknown. Fat or thin. Young or old .... and so on. Do not Judge the man who is sitting on the park bench. The biggest differences between him and the high boss is that the high boss drinks fine wines instead of vodka and that he has "his" park bench in front of the TV. Are YOU a "finer" alcoholics than others?

In Hope, Anders

Sämst Ändå Bättre / Worst However Better

Dagen idag har varit tung. Förkyld och ledsen över saker som just nu händer i mitt liv. Men ändå är det så att den sämsta dagen i mitt nyktra liv är hundra gånger bättre än den bästa i slutet av mitt missbruk. Detta är inget jag behöver övertala mig själv om, det är en naturlig känsla.

I Hopp, Anders

-----------------------------------------

The day today has been heavy. Having a cold and sad about things that are happening right now in my life. Yet the fact is that the worst day in my sober life is a hundred times better than the best at the end of my addiction. This is not something I need to convince myself about, it's a natural feeling.

In Hope, Anders

Självvald "Ensamhet" / Self-Selected "Loneliness"

Idag har jag inga problem att vara själv utan att känna mig ensam. Alkoholen som ska vara en social drog och göra människor mer sociala gör den beroende asocial. Jag träffar människor, icke beroende, som säger att de "måste" ha människor omkring sig hela tiden. Dessa människor undrar hur jag kan tycka om att vara själv? Jag brukar då svara att jag har så mycket tid att ta igen med den person som jag avskydde och och gjorde allt för att fly ifrån, nämligen mig själv. Jag behöver lära känna den mannen ordentligt och enda sättet att göra det på är att umgås med honom...... mycket. Och ju mer jag umgås med honom ju mer älskar jag honom.

I Kärlek, Anders

---------------------------------------

Today I have no problem being with myself without feeling lonely. The alcohol who is considered to be a social drug and make people more social instead makes the dependent anti-social. I meet people, non-dependent, who say that they "need" to have people around them all the time. These people wonder how I can enjoy being with myself? I usually respond them that I have so much time to catch up with the person I hated and and did everything to escape from, namely myself. I need to know the man well and the only way to do that is to spend much time with him. And the more I hang around with him the more I love him.

In Love,Anders

Daglig kontakt / Daily Contact

Att hålla sin tro levande är för mig en färskvara. Likaså är det när det gäller min nykterhet. Jag kan inte leva på gamla meriter. Jag behöver ha en daglig relation/dialog med min Högre Kraft som jag kallar Gud. Jag behöver daglig kraft och styrka för att hålla distansen till "flaskan". Denna kraft finner jag hos Gud. Därför är en daglig kontakt med Gud min bästa "medicin" mot min beroendesjukdom.

I Hopp, Anders

-----------------------------------

Keeping the faith alive is for me about to keep my faith fresh. Likewise, it is so in my sobriety. I can not live on old merits. I need to have a daily relationship / dialogue with my higher power I call God. I need daily strength and power to keep the distance to the "bottle". This force, I find in God. Therefore, it is a daily contact with God, my best "medicine" against my addiction-disease.

In Hope, Anders

Ge bort det man fått / Give away what you have got

"Det är bara genom att ge bort det man fått som man kan behålla det"

Grundtanken i AA.s Tolfte Steg. Att föra budskapet om lösningen vidare stärker ens eget tillfrisknade.... var så säkra på det.

I Hopp, Anders

------------------------------------------------------

"It is only by giving away what you have got that you can keep it"

The basic idea of AA.s Twelfth Step. To carry the message of the solution further strengthens one's own recovery .... was so sure about that.

In Hope, Anders

Idag står jag inför ett av de jobbigaste ögonblicken i mitt liv sedan jag blev nykter. Jag känner mig oerhört ledsen, uppgiven och förvirrad. Ett tillstånd jag definitivt druckit på förr. Idag finns inte alkoholen med som något alternativ överhuvudtaget. Lyckliga stunder och olyckliga stunder och allt där emellan tillhör livet. Just nu har jag en olycklig period i mitt liv. Jag är så tacksam att jag är nykter och att jag slipper dricka på dessa känslor.

I kärlek, Anders

-----------------------------------------------

Today I am faced with one of the hardest moments of my life since I became sober. I feel extremely sad, dejected and confused. A condition I definitely drank at before. Today, alcohol is not included as an option at all. Happy moments and unhappy moments and everything in-between is a part of life. Right now I have an unhappy period in my life. I am so grateful that I'm sober and I do not have to drink on those feelings.

In Love, Anders

Tom / Empty

Idag känns det tomt... tomt på alla sätt. Tom i hjärnan och tom i känslorna och tom av energi. Det finns sådana dagar också. Idag accepterar jag att det finns sådana dagar och vet följande "bra dagar går över, så även dåliga"

I Hopp, Anders

----------------------------------------------

Today, it feels empty ... empty in every way. Empty in the brain, empty in the emotions and even empty with energy. There are those days too. Today, I accept that there are these days and know the following "good days ends, so even bad '

In Hope, Anders

Passa in / Fit in

Under hela min barndom och under hela min aktiva karriär som beroende så kändes det alltid som om jag inte passade in! Jag kände mig ofta annorlunda, som om jag inte tillhörde denna jord. Först gav mig alkoholen en känsla av att passa in lite bättre, men mot slutet förstärktes bara känslan av att vara annorlunda ännu mer. Idag efter många års nykterhet så ser det naturligtvis helt annorlunda ut. Jag passar in i de flesta sammanhang även om jag ibland tar "återfall" i att känna mig annorlunda men då är det ofta på ett sätt som lutar åt högmod. Det har tagit mig många år att försöka hitta en känsla som jag inte fick med mig som liten och frågan är om man någonsin kan "hämta hem" känslan av att "passa in" helt och hållet när man inte fått det som en naturlig del i sin uppväxt? Det man däremot kan är att arbeta med sig själv så pass mycket att det inte längre är de negativa känslorna som styr ens liv. Jag är själv ett levande exempel på detta. Kan jag så kan du.

I Hopp, Anders

---------------------------------------

Throughout my childhood and during my active career as a dependent,I always felt that if I did not fit in! I often felt different, like I did not belong to this earth. In the beginning the alcohol gave me a feeling of to fit a little better, but towards the end reinforced just the feeling of being different even more. Today, after many years of sobriety it looks quite different. In the most situations i do fit in although I sometimes take "relapse" in feel differently, but then it is often in a way that inclines to pride. It has taken me many years to try to find a feeling that I was not given to me as a child and the question is whether one can ever "get home" feeling that "fit in" completely when you have not received it as a natural part of Growing up? The thing you can do is work on yourself so much that it no longer is the negative emotions that control your life. I myself am a living example of this. If I can so can you.

In Hope, Anders

Sätta gränser / Setting Limits

Idag satte jag en tydlig gräns. Jag var bjuden på ytterligare en fest men jag tackade nej trots att det var en familjebjudning och trots att hela min familj just nu är där. Jag orkade och ville helt enkelt inte. Våga säga NEJ till någon annan är ofta detsamma som att säga JA till dig själv.

I Hopp, Anders

----------------------------------------

Today I put a clear limit. I was invited to another party but I declined, although it was a family party, and despite that all in my family right now is there. I felt tired and i did not want it. Dare to say NO to someone else are often the same as saying YES to yourself.

In Hope, Anders

Är det bra.... / Is it good....

Är det bra för min nykterhet? Detta är frågan du bör ställa dig som nynykter i ALLA lägen där det finns något som kan riskera din nykterhet. Får du nej som svar på frågan till dig själv så överväg noga hur du ska hantera situationen. Kom ihåg, INGET får riskera din nykterhet.

-----------------------------------

I Hopp, Anders

Is it good for my sobriety? This is the question you should ask yourself in all situations where there is anything that may endanger your sobriety. If you get no for an answer to the question to yourself, so consider carefully how to handle the situation. Remember, NOTHING may jeopardize your sobriety.

In Hope, Anders

Fest / Party

Var på studentskiva idag och kom precis hem. Imorgon en ny studentskiva. Mycket sprit men ingen som var full. Inte ens alla ungdomar som var där var speciellt berusade. Min föreställning förr var att nästan alla var mer eller mindre berusade. När jag blev nykter så upptäckte jag till min stora förvåning att de som var berusade var en klar minoritet jämfört med de som var det. När jag drack och var i min egen dimma så tänkte jag i min förnekelse att de flesta var mer berusade än jag och därför var mitt eget drickande fullständigt försvarbart. Idag träffade jag en hel del personer som fanns med även på den tiden när jag drack. Jag gick med högburet huvud och kände mig otroligt stark och stolt. Jag kände mig som en riktig vinnare och det kändes så befriande. Den känslan önskar jag alla tillfrisknande alkoholister. Den känslan finns att få och behålla..... om du arbetar för det.

I Hopp, Anders

Skynda långsamt / Hurry slowly

Skynda långsamt

"Långsamt Kommer Man Längst"... ännu en av AA:s deviser. Är det något man vill ta till sig när man är nynykter och helst vill ha 10 års nykterhet NU och helst igår? Nej, knappast. Van vid snabba "kickar", omedelbar effekt och ett ständigt manipulerande av känslor så ska saker plötsligt få lov att ta tid! Hur lång tid får det ta för dig att få 10 års nykterhet? Dum fråga men ändå inte. Vissa saker kan vi helt enkelt inte skynda på... som tur är. 10 års nykterhet, en dag i taget ger en FANTASTISK erfarenhet att dela med sig av till andra. Låt saker få ta tid. Skynda långsamt och njut av VARJE dag som tillfrisknande nykter.

I Hopp, Anders

"Slowly You come longest"... yet one of AA's slogans. Is there something you want to adopt when You are newsober and would prefer to have 10 years of sobriety now, preferably yesterday? No, hardly. Accustomed to rapid "kicks", the immediate effect, and the continual manipulation of the emotions then things suddenly be allowed to take time! How long will it take for you to get 10 years of sobriety? Stupid question but not really. Some things we simply can not accelerate ... luckily. 10 years of sobriety, one day at a time provides a wonderful experience to share with others. Allow things to take time. Hurry slowly and enjoy every day as recovering sober.

In Hope, Anders

En dag i taget / One day at a time

En dag i taget
AA:s deviser, små levnadsförslag, är geniala i sin enkelhet.I Bibeln pratar Jesus om vikten av att leva "EN DAG I TAGET". Anonyma Alkoholister var snabba med att ta in denna "levnadsregel" i programmet. Vi kan bara vara nyktra "JUST NU" idag, vi vet inget om morgondagen eller framtiden. Men om vi bestämmer oss på morgonen om att vara nyktra bara för denna dag så blir "uppgiften" mer överkomlig. ALLA kan vara nyktra EN DAG. Nästa dag fattar jag ett nytt beslut.... osv. Dag för dag blir MÅNGA dagar. Just nu har jag själv varit nykter 4669 dagar i sträck... en dag i taget. Det kan DU också vara... en dag i taget.

I Hopp, Anders

AA's slogans, small living proposal is brilliant in its simplicity. In the Bible Jesus talks about the importance of living "ONE DAY AT A TIME". Alcoholics Anonymous was quick to take this slogan into the program. We can only be sober "RIGHT NOW" Today, we know nothing about tomorrow or the future. But if we decide in the morning to be sober just for this day to become "the task" more affordable. ALL can be sober one day. The next day I get a new decision .... etc.. Day by day become many days. Right now, I myself have been sober 4669 days on end ... one day at a time. It can also YOU be ... one day at a time.

In Hope, Anders

Smärta / Pain

Under min aktiva tid så drack jag på minsta smärta. Jag skapade också smärta för att få lov att dricka. I början av min nykterhet så tyckte jag inte att jag hade något att välja på eftersom jag egentligen ville dricka vid minsta smärta, men att jag inte "fick". Idag så hanterar jag smärta på ett helt annat sätt genom att leva i den fullt ut. När man blir nykter så blir man inte vaccinerad mot smärta för all evighet. Just nu så är jag tvungen att fatta en del smärtsamma beslut som gör rejält ont i själen, men tanken på att dricka eller fly från smärtan finns inte. Jag använder de verktyg jag fått AA, Gud och vänner. För varje smärta jag gått igenom nykter så har jag växt enormt som människa. Det kan även DU göra

I Hopp, Anders

----------------------------------------------------------

During my active time, I drank at least pain. I also created pain to be allowed to drink. At the beginning of my sobriety I did not think I had something to choose from because I really wanted to drink at the slightest pain, but it was not "allowed". Today I manage pain in an entirely different way by living in it fully. When you get sober you do not become vaccinated against the pain for all eternity. Right now I am forced to make some painful decisions that will really hurt in the soul, but there is no thought of drink or escape from pain . I use the tools I have received, AA, God and friends. For every pain I have gone through sober, I've grown tremendously as a person. It can even YOU do

In Hope, Anders

Jag vill inte / I do not want to

Jag kan inte........ jag får inte....... jag behöver inte..... jag vill inte... fyra faser i tillfrisknandet. Det tog ett ett tag för mig att hamna i "jag vill inte" fasen, men jag kan lugnt säga jag fortfarande befinner mig i den fasen.... tack vare mitt aktiva arbete med mig själv och mitt tillfrisknande. Du kommer också att hamna i fasen "jag vill definitivt inte ha den skiten längre som orsakade mig så stor smärta", om du arbetar för det. Tack Gud för att jag inte behöver eller vill dricka idag heller.

I Kärlek, Anders

I can not ........ I am not allowed ....... I do not need ..... I do not want to ... four phases of the recovery process. It took a while for me to get into "I do not want to" phase, but I can safely say that I am still in that stage .... because of my hard work with myself and my recovery. You will also be in the phase "I definitely do not want to have that shit anymore which caused me so much pain", if you are working for it. Thank God that I do not need or want to drink today either.

In Love, Anders

Återhämtning / Recovery

Idag har jag inte gjort mycket vettigt... skulle man kunna säga från ett "duktighets" perspektiv. Men faktum är att jag gjort så mycket mer om man väljer att se det från ett andligt perspektiv och det är just det jag väljer att göra. Vila, reflektion, kontemplation, bön, Gud, naturen.... vila igen och åter vila. Återhämtning betyder just "hämta åter", och för min del så handlar det om att hämta hem min själ som INTE vill eller kan jäkta. Det är bara om jag stannar upp som själen har en chans att komma ifatt mig. Det är bara genom att stanna upp som jag har möjlighet att bli hel....

I hopp, Anders

----------------------------------

Today I did not make much sense ... you could say from an "allways be good" perspective. But the fact is that I have done so much more if you choose to see it from a spiritual perspective and that's just what I choose to do. Rest, reflection, contemplation, prayer, God, nature .... rest again and rest. Recovery means "get back", and for me it is about bringing home my soul that would and can not rush it. It is only if I Stop running as the soul has a chance to catch up with one. It is only by staying up that I have the opportunity to become healed...

In Hope, Anders

Ny start på dagen / New start of the day

Jag började min dag idag som jag lovat mig själv. En sak jag har tagit till mig är att jag kan starta om dagen när jag vill. Det kräver bara ett beslut. Har dagen börjat dåligt så "sätter" jag dagen igen.... och än en gång om det behövs. På det sätter så har har jag ALDRIG en dag som startar dåligt vilket innebär att jag ofta även får ett gott slut på dagen. När jag gör mitt 10:e Steg på kvällen så har jag alltid såååååå mycket att vara tacksam över.

I Kärlek, Anders

------------------------------------

I started my day today as I promised myself. One thing I have taken to me is that I can start the days again when I want. It just takes a decision. Have the days started bad I start the day again .... and again if it is necessary. On taht way I have NEVER started a day bad, which means that I often get a good end of the day. When I make my 10th Step in the evening I have always sooooo much to be grateful for.

In Hope, Anders

Glömt Gud / Forgotten God

Har under en tid kommit på glid iväg från Gud. Många andra saker har fått ta all plats i mitt liv. Som tur var så har Gud inte glömt mig och han påminner mig ständigt om sin existens. Problemet är bara det att jag inte ser alla "tecken" när jag är fullständigt uppslukad av allt annat. Idag såg jag genom ett par vänner alla "tecken" och jag förstod att jag hade slarvat med mina dagliga rutiner. Jag har bara EN sak som jag behöver och vill vara beroende av och det är Gud. Min tro på Gud bygger inte på känslor utan på ett beslut. Jag vet att jag måste "sätta dagen" tillsammans med Gud varje morgon för att känna att han är med mig under hela dagen. Det är denna rutin jag slarvat med och det är denna rutin jag behöver som mest. Jag lovar mig själv och Gud att jag ska återuppta mina rutiner det första jag gör imorgon.

I Hopp, Anders

----------------------------------------

Has for some time been on the slide away from God. Many other things have been taking all time of my life. Luckily, God has not forgotten me, and he reminds me constantly of its existence. The problem is just that I do not see any "signs" when I am completely engrossed in everything else. Today I coild se through a couple of friends all "signs" and I realized I had been careless with my daily routine. I have only one thing that I need and want to depend on and that is God. My faith in God is based not on emotions but on a decision. I know I have to "set the day " with God every morning to know that he is with me the hole day. It is this routine I failed with and it is this routine I need most. I promised myself and God that I will resume my routine the first thing I do tomorrow.

In Hope, Anders

De anhöriga / The relatives

Många frågar mig, men de anhöriga då, vem tänker på dem? Många tänker på dem, bland annat jag. Har man levt med en aktiv alkoholist under många år så finns det INGET tvivel om att man tagit skada, stor skada. Finns det då någon hjälp att få som anhörig? Visst, det finns massor av hjälp att få om man söker efter den. Medberoendeproblematiken har blivit mer och mer uppmärksammad i samhället, med all rätt. Efter att ha arbetat med anhöriga till alkoholister i många år så är jag benägen att hålla med de som säger att de medberoende behöver MINST lika mycket hjälp som alkoholisterna behöver. De anhöriga har faktiskt samma program att vända sig till som alkoholisterna har och i och med det samma chans att tillfriskna. Men här gäller samma sak som för alkoholisten nämligen att kapitulera inför sin maktlöshet och söka hjälp. Ändå är det så många anhöriga som fortsätter att lida i onödan. Varför? Jag vill be alla som läser detta och känner igen sig att söka hjälp. Hjälpen finns därute för er men ni måste själva söka den.

I Hopp, Anders

------------------------------------------------

Many people ask me, how about the relatives, who think of them? Many think of them, including me. Have you lived with an active alcoholic for many years there is no doubt that you have taken damage, much damage. Is there any help for family member? Sure, there's plenty of help available if you search for it. Co-dependency problem has get more and more attention in the society, and rightly so. After working with families of alcoholics in many years, I am inclined to agree with those who say that the co-dependent needs at least as much help as alcoholics do. The relatives have the same programs as the alcoholics has, and with the same chance of recovery. But here are the same as for the alcoholic that surrendering to their powerlessness and seek help. But many families continue to suffer needlessly. Why? I would ask all who read this and recognize themselves to seek help. Help is out there for you but you must seek it yourselves.

In Hope, Anders

Utan förbehåll / Without reservation

... vad vi var...vad som hände med oss... och vad vi NU är. Ord från Stora Boken, AA:s "Bibel". Texten talar om en genomgripande förvandling för var en som utan förbehåll tar sig ann Programmet. Utan förbehåll! Jag hade en massa förbehåll i början av min nykterhet och fick därför inte något bra och tillfredsställande mående. När jag började förstå orden "utan förbehåll" så började jag också få ett bättre mående. Vilka förbehåll har DU?

I Hopp, Anders

-------------------------------------------------------------------

... what we were ... what happened to us ... and what we now are. Words from the Big Book, AA's "Bible". The text speaks of a profound transformation for each one that unreservedly goes into the program. Without reservation! I had a lot of reservations in the beginning of my sobriety and therefore did not have something good and satisfactory sobriety. When I began to understand the words "without reservation" I also started to feel better . What sort of reservation do You have?

In Hope, Anders

Min största vinst / My biggest prize

Idag spelade jag en golftävling, matchspel, man mot man. Jag ledde när det var två hål kvar men tappade de två sista vilket innebar att matchen avgjordes på sista green efter 4 timmars spel. Jag förlorade men kände mig ändå som en vinnare. När jag drack så kunde jag inte ta en förlust utan att knäcka klubbor och komma med dåliga ursäkter. Idag kan jag ta en förlust på ett helt annat sätt. Jag kan gratulera min medspelare och ändå känna mig själv som den stora vinnaren. Jag har nämligen vunnit den största vinsten av alla, nämligen nykterheten och därigenom livet.

I Hopp, Anders

---------------------------------------------------------

Today I played a golf tournament, matchplay, man to man. I led when it was two holes remaining but lost the last two which meant that the match was decided on the final green after 4 hours of playing. I lost but still felt like a winner. When I drank, I could not take a loss without breaking clubs and come up with bad excuses. Today, I can take a loss on a completely different way. I congratulate my opponents and still feel myself as the big winner. Indeed, I won the biggest prize of all, namely sobriety and by that life.

In Hope, Anders

Egoism / Egoism

När vi drack eller drogade var vi ytterst självupptagna. Sedan när vi blir nyktra så får vi höra att vi måste tänka på oss själva, hur går detta ihop? Efter många år som tillfrisknande så kommer dessa tankar fortfarande till mig, att jag känner mig självisk och självupptagen. Skulle jag inte ha kommit längre efter 13 års nykterhet? För mig handlar det idag om ett livstempo där jag vet vad jag vill och inte vill. Vad jag behöver och inte behöver för att må så bra som möjligt. Detta kan av många uppfattas som själviskt men då får det göra det. Jag sätter mitt mående och därigenom min nykterhet främst vilket innebär att jag gör allt för att finnas till för andra. Blir jag full igen så kommer jag inte att finnas till för NÅGON.

I Hopp, Anders

-------------------------------------------------

When we drank or drugged, we were extremely self-centered. Then when we get sober we where told that we must think of ourselves, how does this fit? After many years of recovery, these thoughts somethimes still come to me, that I feel selfish and self-absorbed. I think that I would have made ​​more progress after 13 years of sobriety? For me it's currently about my life-tempo where I know what I want and do not want. What I need and do not need to feel as good as possible. This can be perceived by many as selfish, but then it may do so. I put my prevention of nausea and thus my sobriety mainly so that I will do anything to be there for others. Do I get drunk again so I will not be there for ANYONE.

In Hope, Anders

Med i matchen / In the match

Inför stundade Champion League Final så tänkte jag innan idag på att jag IDAG är med i matchen. Jag står inte vid sidan och tittar på. Jag har all möjlighet att påverka resultat av matchen som kallas livet. Jag är oerhört tacksam för den andra chans jag fick att få vara med igen och jag vill aldrig mer bli utbytt.

I Hopp, Anders

---------------------------------

Before the Champion League Final today I thought that TODAY I am IN the MATCH. I am not standig beside and watch. I have every opportunity to influence the outcome of the game called life. I am extremely grateful for the second chance I have got to be involved in life and I will never be replaced again.

In Hope, Anders

Fortsätta gå / Still going

"Det är lättare att styra en bil när den rullar"

Jag måste röra mig framåt för att kunna parera livets "pucklar".

Jag måste röra mig framåt för att kunna styra in på rätt väg.

Rörelsen ger mig valmöjligheter.

En parkerad bil är låst och stängd.... jag vill vara en rullande bil... öppen... som en cabriolet....

Rullar du eller är du parkerad?

I Hopp, Anders

-------------------------------------------------------

"It is easier to control a car when it rolls"

I have to move forward to be able to manage the "bumps" of life.

I have to move forward in order to steer in the right direction.

The movement gives me options.

A parked car is locked and closed .... I want to be a moving car ... open ... as a convertible ....

Are you rolling or are you parked?

In Hope, Anders

Rätt är lätt / Right is Light

Oftast så känns rätt beslut lätt och ett lätt beslut rätt. Ett undantag var säkert ditt beslut om att sluta dricka, det kändes säkert inte lätt.... om du bestämt dig på riktigt? Jag menar sluta dricka för alltid, en dag i taget. Om ditt beslut kändes väldigt lätt så bör du kanske ställa dig själv frågan om du bestämt dig på riktigt? Jag talar från egen erfarenhet. Mitt första "beslut" att sluta dricka kändes väldigt lätt. I efterhand förstår jag varför, jag hade INTE bestämt mig på RIKTIGT. Detta lätta försök höll på att sluta riktigt illa. Mitt andra beslut om att sluta dricka kändes väldigt tungt eftersom jag bestämt mig.... på riktigt. Sorgen och förlusten över att aldrig mer få lov att dricka kändes sååååååååååååå tung. Har DU bestämt dig... på riktigt?

I Kärlek, Anders

---------------------------------------

Often feels a right decision light and a light decision right. An exception was certainly your decision to stop drinking, it felt certainly not easy .... if you decided stop drinking for real? I mean stop drinking forever, one day at a time. If your decision seemed very easy you should probably ask yourself if you made ​​up your mind for real? I speak from personal experience. My first "Decision" to stop drinking felt very easy. In retrospect, I understand why, I had not made ​​up my mind for real. This easy trial was about to end in a disaster. My second decision to stop drinking felt very heavy because I hade made ​​up my mind .... for real. The grief and loss that never be allowed to drink again felt sooooooooooooo heavy. Have you decided you yet ... for real?

In Love, Anders

Säga JA till dig själv / Say YES to yourself

Hur ofta gör vi inte saker som vi egentligen inte vill? Hur ofta gör vi inte dessa saker på grund av all skuld vi samlat på oss under den aktiva missbrukstiden? Vi tror ofta att detta är en del av "gottgörelsen", men det är det inte. En gottgörelse måste komma från hjärtat för att vi verkligen VILL ställa saker till rätta och be om förlåtelse. Hur ofta har du sagt JA men egentligen menat NEJ? När du säger JA till någon annan på dessa grunder, då säger du ofta NEJ till dig själv. Skuldbördan kan bara lättas på ärliga grunder. Oärliga grunder skapar bara ännu mer skuld. Så säg JA till dig själv och så småningom så kommer du att även säga JA till andra. För varje JA du säger till andra för att du sagt JA till dig själv så kommer skulden att minska. Det är sann gottgörelse.

I Kärlek, Anders

-----------------------------------------------

How often do we not do things that we do not really want? How often do we not do these things because of all the debt we have accumulated during the active addiction period? We often think that this is part of the "compensation", but it is not. A "compensation" must come from the heart because we really want to set things right and ask for forgiveness. How often have you said YES but really meant NO? When you say YES to someone else of these grounds, then you often say NO to yourself. The debt burden can be eased only on honest grounds. Dishonest grounds only creates even more debt. If you say YES to yourself you will also say YES to others. For each YES you say to others because you said YES to yourself will decrease your debt . That is true "compensation".

In Love, Anders

Meningen med livet / The meaning of life

Vad är meningen med livet? Vem har inte ställt sig den frågan någon gång? Meningen med livet får en annan innebörd när man blivit nykter. Helt plötsligt får man möjlighet att "leva sin dröm" istället för att "drömma om ett liv". Hur vill du leva din dröm nu när du fått en "andra" chans? Kasta inte bort den utan se till att leva den.... fullt ut.

I Hopp, Anders

---------------------------------

What is the meaning of life? Who has not asked themselves the question sometime? The meaning of life takes on another meaning when you become sober. All of a sudden you get a chance to "live your dream" instead of "dreaming of a life". How would you live your dream now when you have got a "second" chance? Do not throw it away without being sure to live on .... fully.

In Hope, Anders

Strutsbeteende / Ostrich Behaviour

"Blunda inte för verkligheten - Den finns kvar under ögonlocken"

Varför gör man ofta som strutsen, stoppar huvudet i sanden?

Antagligen precis av samma anledning som de flesta människor.... att det är för jobbigt att se hur saker egentligen ser ut.

Förnekelsen är drivmedlet i all vägran att vilja se sanningen om sig själv och sin situation.

Idag ska jag våga titta på sanningen.... lite sanning i taget... även om den är smärtsam

"Sanningen ska göra dig fri"

I Hopp, Anders

-------------------------------------------------------------

"Do not Close your eyes into the reality - it remains under your eyelids"

Why do you often do as the ostrich, bury your head in the sand?

Probably exactly as the same reason that most people .... that it is too hard to see how things really look like.

The denial is the fuel of any refusal to want to see the truth about yourself and your situation.

Today I will dare to look at the truth .... some truth at a time ... even if it is painful

"The truth will get you free"

In Hope, Anders

Självrannsaken / Selfinventory

En av alkoholistens största problem är svårigheten att vara ärlig. Missbruket föder den ena lögnen efter den andra. Oärligheten och förnekelsen är "bränslet" i beroendesjukdomen.

Nu när du blivit eller är på väg att nykter kan du ställa dig frågan, är jag ärlig till 100 procent eller kör jag fortfarande med små halvlögner? Och hur står det till med ärligheten inför dig själv och dina egna tillkortakommanden? Har en en flera nämnt att du har vissa egenskaper som de tycker är ett hinder för ditt tillfrisknande? Har du vågat titta på de egenskaperna fullt ut? Kan det vara så att det faktiskt ligger något i det de säger?

Idag ska jag våga titta på mina tillkortakommanden fullt ut. Idag ska jag skriva ner vissa egenskaper som jag har och vet att andra tycker är jobbiga. Idag ska jag fundera på om jag vill ha kvar dessa egenskaper eller om jag vill göra mig av med dem?

I Hopp, Anders

---------------------------------------------

One of the alcoholic's biggest problem is the difficulty to be honest. Abuse feeds one lie after another. Dishonesty and denial is the "fuel" for the addiction disease.

Now that you have been or are on the way to get sober, you must ask yourself, am I honest to 100 percent or do I continue with the small half lies? And how do you do with the honesty with yourself and your own shortcomings? Has several mentioned that you have certain characteristics that they think is an obstacle to your recovery? Have you dared to fully look at your shortcomings? Could it be that there actually is some truth in what one or several says ?

Today I will dare to look fully at my shortcomings. Today I will write down some properties I have and know that others do not like. Today I will think about if I want to keep these properties or if I want to get rid of them?

In Hope, Anders

Kapitel 5 i AA: s Stora Bok slutar med följande sammanfattning

Vår beskrivning av alkoholisten, kapitlet till agnostikern och våra personliga erfarenheter både före och efter klarlägger tre viktiga grundidéer:

a) att vi var alkoholister och inte kunde hantera våra liv.
b) att förmodligen ingen mänsklig kraft kunde befria oss från vår alkoholism.
c) att Gud kunde och ville - om vi sökte honom.

............... att Gud VILLE - om VI sökte honom.

Har DU insett DIN maktlöshet idag?
Har DU lämnat över DITT liv till en Högre Kraft?
Har DU sökt Gud och bett om HANS hjälp eller förväntar DU dig att HAN ska lösa DINA problem åt DIG utan DIN medverkan?

Let Go - Let God

I Kärlek, Anders

---------------------------------------------------

Chapter 5 of the AA's Big Book ends with the following summary

Our description of the alcoholic, the chapter to the agnostic, and our personal experiences both before and after clear three pertinent ideas:

a) that we were alcoholics and could not manage our lives.
b) that probably no human power could relieve us from our alcoholism.
c) that God could and would - if we were searching for him.

............... that God wants - if we looked for him.

Have YOU realized YOUR powerlessness today?
Have YOU hand over YOUR life to a Higher Power?
Have YOU ​​sought for God and asked for HIS help or do YOU expect that HE is going to solve YOUR problems without YOUR participation?

Let Go - Let God

In Love, Anders

Varför gör jag? / In what reason am I doing?

"Det är viktigare att göra rätt saker än att göra saker rätt"

Gör jag rätt saker eller håller jag hela tiden på att försöka göra saker rätt?

För vems skull försöker jag göra saker rätt, för min egen eller för andras?

Om jag väljer att göra rätt saker så blir de oftast rätt... i alla fall i mina egna ögon.... och det är det som är det viktigaste.

Att göra saker rätt för andras skull är fel... men ändå rätt... om de görs i rätt syfte.

Idag ska jag rannsaka mig själv. Av vilken anledning gör jag saker? Handlar det om bekräftelse? Handlar det om att vara omtyckt och om att duga inför mig själv och andra? Har jeg ett behov av att vara duktig?

När jag lägger mig ikväll ska jag fundera på VARFÖR jag gör vissa saker och i vilket syfte?

I Kärlek, Anders

--------------------------------------------------------------


"It is more important to do the right things than doing things right"

Am I doing the right things or am I trying to make things right?

For whose sake am I trying to do things right, for myself or for others?

If I choose to do the right things, the mostly become right ... at least in my own eyes .... and that is what is most important.

Doing things right for the sake of others is wrong ... but still right ... if I am doing them in the right order.

Today, I will examine myself. For what reason am I do things? Is it for the confirmation that I am good? Is it about to be liked by others and to be fit for myself? Do I have need to be liked by others?

When I go to bed tonight I will contemplate about WHY I am doing things and for what reason?

In Love, Anders

Planera för morgondagen / Plan for tomorrow

"Planera gärna för morgondagen, men lev inte i den"

Ibland känns det som om man har en kvarnsten runt halsen......

Allt känns tungt

Vad är det du bär på? Vad är det för tungt som tynger och trycker på din nacke?

Stressen... Hur blir du mindre stressad? Du måste strukturera och planera ditt liv på ett bättre sätt. Lära dig säga nej. Ett JA till någon annan är ofta ett NEJ till dig själv....

Du säger JA till dig själv genom att planera ditt liv... strukturera upp din tillvaro.

Tråkigt? Kanske.... men det är mer tråkigt att vara stressad

Det är mer stressande att vara stressad.

Idag ska jag planera inför nästa dag. Ofta säger man "lev i nuet" "ta en dag i taget".... o visst är det så man ska leva... men jag brukar säga "planera gärna för morgondagen, men lev inte i den"... det är SÅ jag vill och måste leva MITT liv.

I Hopp,Anders

---------------------------------------------------------------------------

"You can plan for tomorrow, but do not live in it"

Sometimes it feels as if you have a millstone around your neck ......

Everything feels heavy

What are you carrying? What burdens are pressing on your neck?

Stress ... How do you feel less stressed? You must structure and manage your life better. Learn to say no. A YES to one another is often a NO to yourself ....

You say YES to yourself by planning your life ... structuring your life.

Boring? Maybe .... but it is more boring to be stressed

It's more stressful to be stressed.

Today I'm planning for the next day. Often they say "Live in the moment" "take one day at a time ".... and that is so you should live ... but I usually say "please plan for tomorrow, but do not live in it" ... That is how I want and have to live my life

In Hope, Anders

Det finns ALLTID något att vara tacksam för / There will allways be something to be grateful about

"Jag slutade gnälla över mina trasiga skor när jag mötte en man utan ben"

Vad har du att vara tacksam för idag?

I Hopp, Anders

---------------------------------------------------------------------------

"I quit whining about my broken shoes when I met a man with no legs"

What do you have to be grateful for today?

In Hope, Anders

När viljan att gå framåt har avstannat / When the willingness to move forward has stalled

Livet är som att gå uppför en nedåtgående rulltrappa. Om du slutar gå så åker du ner till botten. Har du slutat gå? I så fall är det dags att börja röra dig igen...

I Hopp, Anders

---------------------------------------------------------------------------------

Life is like walking up a downward escalator. If you stop walking you will fall down to the bottom. Have you stopped going? In that case, it is time to start moving ...

In Hope, Anders

Rensa ut / Clean out

Idag har jag gjort mig av med två "tunga" saker som hängt med mig ett tag. Jag har tömt ett förråd på alla saker och gjort mig av med en av mina bilar. Även om bilen gick för långt under vad jag gett, så känns det ändå som en befrielse eftersom just den bilen var förknippad med en jobbig tid. Nu är känslan att jag gjort upp fullständigt med just den tiden. Jag har gjort plats för nya saker att fylla min "inre" kammare med. Varför håller vi ofta fast vid gamla saker som en slags självplågeri? Varför tycker vi om att "vältra" oss i gamla minnen även om de inte är bra? Varje gång jag rensat ut något rent fysiskt såsom gamla kläder etc så känns det så enormt befriande. Jag kan ANDAS och jag kan fylla på med saker från "nuet"... en dag i taget.

I Kärlek, Anders

-------------------------------------------------------------------------

Today I have get rid of two "heavy" things that has hung me up for a while. I have emptied a repository of all things and I have sold one of my cars. Even if the car got sold to cheep, it feels like a relief just because that car was associated with a hard time in my life. Now is the feeling that I have made up completely with that particular time. I have made room for new things to fill my "inner " chamber with. Why do we often settled at the old things as a kind of self-torture? Why do we like to get stucked in old memories even if they are not good? Every time I cleaned out anything physically like old clothes, etc, it feels so enormously liberating. I can breathe and I can fill up with things from here and now ... one day at a time.

In love, Anders

Tvivel / Doubt

"Att tvivla är samma sak som att säga och mena att Gud har glömt bort mig"

Usch vad jag har tvivlat idag. Känslan av att jag är maktlös har ätit upp mig. "Offerkostymen" har varit framtagen ur garderoben men jag har vägrat att ta den på mig.... än så länge.

Varför tvivlar jag? Var är tilliten? Vad är det jag fruktar?

Stillar mig och försöker känna in... Har Gud glömt bort mig? Har han tid med en människa som bor i Sverige och som, om man jämför med många andra, har det hur bra som helst? Vad är det jag ber om och vad är det jag vill ha? Trygghet... Kan man få maximal trygghet. Har Gud glömt bort mig.... Nej, jag har Glömt bort Gud.

Ett tecken på att jag inte "arbetar" med min tro är att jag glömmer bort det för att jag har det för bra. Gud är ingen "ambulans Gud" som ska rycka ut när jag behöver det.

Jag behöver odla min relation till Gud på en daglig basis. Först då kan jag släppa mina tvivel. Först då kan jag släppa min fruktan. Först då kan jag känna tillit.

Jag ber om kraft att fördjupa min relation till Gud... Jag ber om styrka till att vårda min relation till Gud.

Jag ber om kraft och styrka att komma tillbaka till min Far.... såsom ett barn söker tröst hos sin trygga fader.

Amen

I Kärlek, Anders

------------------------------------------------

"To doubt is the same thing to say and mean that God has forgotten me"

Yikes what I have doubted today. The feeling that I am powerless has eaten me up. The "Victims suit" has been put out of the closet but I have refused to take it on me .... so far.

Why do I doubt? Where's the trust? What am I afraid about?

Calms me and try to tune in ... Has God forgotten me? Does he have time with a man who lives in Sweden and which, when compared with many others, has it just fine? What am I asking for and what do I want? Security ... can you get maximum security. Has God forgotten about me .... No, I have forgotten God.

A sign that I am not "working" with my beliefs is that I forget about my truth because I have it too good. God is not an "ambulance God" to be called out when I need it.

I need to cultivate my relationship with God on a daily basis. Only then can I let my doubts. Only then can I release my fear. Only then I can feel confident.

I pray for strength to get a deeper relationship with God ... I pray for strength to nurture my relationship with God.

I pray for strength and power to get back to my Father .... like a child seeking comfort in their familiar father.

Amen

In Love, Anders

Problem eller uppgift? / Problem or challenge?

"Har jag ett problem att hantera eller en uppgift att lösa?"

Diskrepansen mellan dessa två sätt att se på saken kan tyckas vara obetydlig men i mina öron är det inte så.

Att kunna "hantera ett problem" är viktigt ur en känslomässig aspekt. Det handlar mycket om ett accepterande men är inte speciellt lösningsinriktat.

Att "lösa en uppgift" är viktigt ur andra aspekter och känns för mig mer lösningsfokuserat.

Är det då viktigt hur jag formulerar mig inför för mig själv? Enligt mig Naturligtvis.

Orden ger eller tar energi.

Frågan jag måste ställa mig själv är: Vad vill jag uppnå? Vad vill jag ha? Vem vill jag ska bestämma resultatet? Vill jag vara maktlös?

I Hopp, Anders

-----------------------------------------------------------------

"Do I have a problem or a challenge to handle with?"

The discrepancy between these two ways of looking at things may seem insignificant but in my ears, it is not so.

Being able to "deal with a problem" is important from an emotional aspect. A lot of it an acceptance but is not very solution-oriented.

To "solve a problem" is important in other aspects, and feels to me more solution-focused.

Is it important how I formulate my view of myself? In my course.

The words give or take energy.

The question I must ask myself is: What do I want to achieve? What do I want? Who wants me to decide the outcome? Do I want to be powerless?

In Hope, Anders

Just NU / Right NOW

En Dag I Taget.

Dagar blir veckor. Veckor blir månader. Månader blir år. Men nykterheten är en färskvara. Därför är viktigaste alltid att vara nykter JUST NU.

I hopp, Anders

---------------------------------------

An Day At The Time

Days become weeks. Weekly Becomes months. Months become years. But sobriety is a "perishable commodity". Therefore, it is always most important that you are sober RIGHT NOW

In hope, Anders

Sorg / Sadnes

Sörjer du? Att sluta dricka är förknippat med en stor sorg. Helt plötsligt ska man säga farväl till "vännen" som tröstat, alltid funnits till hands och varit en trogen under alla år. Tillåt dig sörja men försök förstå att "vännen" har blivit din största "ovän" och att han ALDRIG mer kommer att kunna ge dig det han gav dig förr. Idag är denna "vänskap" enbart förknippat med lidande. Men var ändå inte rädd för att sörja över din "förlust". Att tillåta sig att sörja förlusten av "flaskan" är en oerhört viktig del av tillfrisknandet.


I hopp, Anders

Quitting drinking is associated with a great sadness. All of a sudden youhave to say goodbye to the "friend" who has comforted, always been there, days and nights, over the years. Allow you to provide, but try to understand that the "friend" has been your biggest "enemy" and that he will never again be able to give you what he gave you before. Today, this "friendship" only is associated with suffering. But still be not afraid to grieve for your "loss". Allowing themselves to ensure the loss of the "bottle" is an extremely important part of the recovery.

In hope, Anders

Mående / Feelings

"Det viktigaste är inte hur jag mår... det viktigaste är hur jag hanterar mitt mående"

Alla "mår" och alla "mår på något sätt. Vi pratar så mycket om hur vi mår. Jag tror attt vi är så fokuserade på vårt eget mående att det till slut gör att vi mår dåligt av att hela tiden tänka på oss själva.... att hela tiden känna efter..

Jag är själv en "måendeanalytiker" som ska dissekera varje liten känsla in i minsta detalj. Ibland är det bra... men ofta inte...

Jag tror att vi skulle må bättre av att glömma bort oss själva mer. För att uppnå ett bra mående så bör vi nog försöka släppa självcentreringen kring varför vi mår på ett speciellt sätt. Nyckeln till det ligger i acceptansen av att det finns bra dagar och att det finns dåliga och att inget mående är konstant.

Jag måste acceptera och lära mig följande:

"Bra mående går över - så även dåligt"

I hopp, Anders

----------------------------------------------------------

"The most important thing is not how I feel... the most important thing is how I manage my feelings"

All "feels" and all "feels in any way. We're talking so much about how we feel. I think that we are so focused on our own feelings that it makes us feel bad.

I think we would feel better if we forget ourselves more. In order to achieve good feelings we should probably try to drop our self centering on why we feel in a certain way. The key to that is the acceptance of that there are good days and there are bad and that no feelings is constant.

I must accept and learn the following:

"Good feelings passes – so even bad"

In hope, Anders

Be om hjälp / Ask for help

Om du vill dricka/droga - Be om hjälp
Om du mår dåligt - Be om hjälp
Om du känner att du vill fly - Be om hjälp
Är du ledsen - Be om hjälp
Har du problem med ekonomin - Be om hjälp
Har du äktenskapsproblem - Be om hjälp
Om du har problem med hälsan -Be om hjälp

En av nycklarna till ett varaktigt tillfrisknande är att be om hjälp... i alla angelägenheter. Var aldrig rädd för att be om hjälp. Ge dina vänner möjligheten att få lov att hjälpa dig. Träna på att be om hjälp. Ensam är INTE stark.

Har jag bett någon om hjälp idag?

I hopp, Anders

----------------------------------------------------------------------------

If you want to drink/use drugs - Ask for help
If you feel bad - Ask for help
If you feel that you want to escape - Ask for help
Are you sad - Ask for help
If you have any problems with the economy - Ask for help
Do you have marriage problems - Ask for help
Do you have health probelms - Ask for help

One of the keys to a lasting recovery is to ask for help ... in all matters. Never be afraid to ask for help. Give your friends the opportunity to be allowed to help you. Practise asking for help. Alone is NOT strong.

Have I asked someone for help today?

In hope, Anders

Mer om självupptagenhet / More about self-preoccupation

"Att glömma sig själv är nyckeln till att hitta sig själv"

När dagarna är mörka och jag inte mår bra av olika anledningar så förstärker jag känslan av missmod genom att vara oerhört självcentrerad.

Jag går in i mig själv men inte på det sättet som är sunt. Inte på det sättet som gör att jag lär känna mig själv på ett bättre sätt och därigenom kan linda min smärta.

Det är när jag glömmer mig själv som jag får en sund inställning till livet och dess utmaningar. Varje gång som jag glömmer mig själv för en stund så hittar jag mer och mer av mig själv.

Hur då? Jo, genom att glömma mig själv så kan jag spegla mig i livets spegel. Där finns Gud. Och genom Gud kan får jag svaren. Genom Gud lär jag mig att lyssna.... och därigenom förstå vem jag är och vart jag är på väg.

I hopp, Anders

-------------------------------------------------------------------------

"To forget yourself is the key to find yourself"

When the days are dark and I’m not feeling well for different reasons so strengthens my feelings of discouragement by being incredibly self-centered.

I go into myself, but not in the way that is healthy. Not in that way that makes me get to know myself better and give me a possibility to reduce my pain.

That’s when I forget myself I get a healthy attitude to life and its challenges. Every time I forget myself for a while I´ll find more and more of myself.

How? Well, by forgetting myself, I can reflect my life in the mirror of life. There is God. And through God, can I get answers. Through God I’ll learn to listen .... and thereby I’ll understand who I am and where I am going.

In hope, Anders

Kan själv / I´ll do it myself

"Bättre en öppen hand gentemot andra än en knuten näve i min egen ficka"

Hur ofta säger vi inte, eller hör.... knyt näven och gå vidare. Mao bit ihop och fortsätt med det du gör eller ändra kurs.

Är det så vi ska agera för att få det bästa resultatet? Är det så vi öppnar upp för andra och andras ord, förslag och idéer mm?

Visst måste vi ibland stålsätta oss och kämpa. Men ofta gör vi det då ensamma med orden "jag ska visa dem"... och ibland vet vi inte ens vem "dem" är?

En öppen hand innebär för mig att jag öppnar upp för hjälp utifrån, från andra människor och från Gud. Den öppna handen är också tecken på att vilja ge.

Idag ska jag erkänna mina egna tillkortakommanden.

Idag ska jag be om hjälp.

I hopp, Anders

----------------------------------------------------------------------------

"Better an open hand to other than a tied fist in my pocket"

How often do we hear no .... tie your fist and move on. Pull yourself together and get on with what you do.

Is this how we should act to get the best results? Is that the way how we open up to others and others' words, suggestions and ideas?

It is certain that sometimes we just need to fight. But we often make it when we are alone with the words "I'll show them" ... and sometimes, or often, we do not know who "they"are?

An open hand is someone I open up for help from other people and from God. The open hand is also a sign of my willingness to give.

Today I recognize my own shortcomings.

Today, I ask for help.

In hope, Anders

Självupptagenhet / Self-preoccupation

Självupptagenhet anses vara alkoholistens största problem. Överhuvudtaget så är ordet "själv" centralt i varje beroendes liv. Allting kretsar kring "mig" och "mitt". Jorden kretsar kring mig. Hur kan jag bryta självupptagenheten vilket är en förutsättning för ett sunt varaktigt tillfrisknande? Jag måste börja göra något för någon annan utan att kräva något tillbaka. Helst ska jag göra något för någon annan anonymt. Detta är en handling som Gud älskar. Det är också en handling som skänker stor tillfredsställelse för givaren. Vad kan jag göra för någon annan idag?

I hopp, Anders

----------------------------------------------------------------------------

Preoccupation around himself considered to be the addicts biggest problems. On the whole, the word "self" is the most central in an addict's life. Everything cirkles around "me" and "my". The earth circles around me. How can I break the self-absorbed of which you are prerequisite for a healthy lasting recovery? I have to start doing something for someone else without demanding anything in return. Ideally, I need to do something for someone else anonymously. This is an act that God loves. That is also an act that gives great satisfaction to the donor. What can I do for someone else today?

In hope, Anders

Mörker och Ljus / Darkness and Light

Det enda som kan få mörker att försvinna är ljus. Där det finns ljus finns det inget mörker. Om det är mörkt omkring dig så var ett ljus själv och din tillvaro kommer att bli lättare. Le, var vänlig och omtänksam och du ska se att livet för dig och din omgivning blir ljusare. Allting startar hos dig själv...... glöm aldrig det

I hopp, Anders

-----------------------------------------------------------------------------------

The only thing that can get dark to disappear is light. Where there is light there is no darkness. If it is dark around you, be a candle and your life will be easier. Smile, be friendly and caring and you will see that the life for you and your friends will become lighter. Everything starts with yourself ...... dont ever forget that

In hope, Anders

Nyckeln till tillfrisknande / The key to recovery

Nyckeln till tillfrisknande från beroende sjukdom är att kapitulera. Ge upp. Hissa vit flagg. Erkänna att du är besegrad och att du ALDRIG kan vinna över KUNG ALKOHOL. Kapitulationen skapar en känsla av befrielse och sinnesro. Det tog tid för mig att inse denna absoluta sanning. Har du gett upp eller försöker du fortfarande besegra en fullständigt överlägsen fiende?


Hoppfulla hälsningar, Anders

------------------------------------------------------------------------------------

The key to recovery from addiction disease is to surrender. Give up. Hoist the white flag. Acknowledge that you are defeated and that you NEVER can win over KING ALCOHOL. Capitulation creates a sense of relief and peace of your mind. It took time for me to realize this absolute truth. Have you given up or are you still trying to defeat a superior enemy?


In hope, Anders

Kärlek o rädsla / Love and fear

Detta är min första skrivardag i Bloggen Hope. Jag tänkte att jag skulle sätta min prägel på Bloggen med en gång. Tankar jag vill dela idag:

Du har bara två känslor: Kärlek och rädsla. En är given dig från födseln. En skapar du själv. i vilken känsla vill DU vara idag?

Med Hopp, Anders

-------------------------------------------------------------------------------------

This is my first writing day in the Hope blog. I thought I would put the stamp on the blog right away. Thoughts I want to share today:

You only have two emotions: love and fear. One is given you at birth. One, you create yourself. In what sense do YOU ​​want to be today?

With hope, Anders

Ny blogg för dig som är nynykter! / New blog for you who want to stay sober!

Hej jag heter Anders och jag är alkoholist.
Denna blogg är under uppbyggnad och den är mitt tolfte-stegs-arbete.

Jag som skriver på denna blogg äger 13 års nykterhet. Dessutom har jag arbetat på olika behandlingshem sedan 2002. Som chef, men också som utbildad beroendeterapeut i primär- och anhörigbehandling.

Under 2011 lanserar jag min bok Hopp - en handbok för nynyktra. Jag vet hur tuff den första tiden i nykterhet eller drogfrihet är och vill med denna bok skänka hopp till dig genom handfasta råd. Min önskan är också att vara en förebild för dig. Om jag kan välja frihet utan alkohol, då kan du det också. För dig som anhörig hoppas jag bidra med kunskap, förståelse och hopp.

Denna blogg bär samma namn som boken, men med den engelska titeln Hope - stay sober. Boken kommer att finnas såväl på svenska som på engelska. Problemet är nämligen globalt. Ett beroende bryr sig inte om ålder, vilket kön du tillhör, vilken kulturell, religiös eller sexuell bakgrund du har. Den struntar i om din plånbok är tjock eller tunn. Det är en sjukdom som kostar samhället enorma summor pengar och de drabbade familjerna ett enormt lidande.
Jag tror på AA, anonyma alkoholister. Det betyder inte att inte andra vägar fungerar. Men AA kommer att förekomma, då det är den mest framgångsrika och globala metoden för tillfrisknande från ett beroende. Dessutom är AA gratis. Likaså Al-Anon som riktar sig till de anhöriga.

Vill du ha professionell hjälp får du gärna kontakta mig. Men denna blogg är framförallt inte avsedd för terapi eller behandling, den har som syfte att skänka hopp. Den kan inte ersätta en behandling eller AA, men den kan fungera som ett komplement.

Känn dig varmt välkommen in i gemenskapen!
Alla kommentarer granskas innan publicering.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Hi my name is Anders and I am an alcoholic.
This blog is under construction and it is my twelfth-step work.

I who write this blog has13 years of sobriety. I have also worked at treatment centers since 2002. As a manager, but also as a trained chemical dependency counselor in primary and family therapy.

In 2011 I  will launch my book Hope - stay sober. I know how tough it is in the beginning to stay sober with this book I want to give hope to you through practical advices. My wish is also to be a role model for you. If I could choose freedom without alcohol, then you can too. For you as a family, I hope to contribute with knowledge, understanding and hope.

This blog carries the same name as the book, Hope - stay sober. The book will be available both in Swedish and in English. Problems regarding addictions is spread worldwide and the alcoholism disease does not care about age, what gender you belong to, the cultural, religious or sexual background you have. It does not care if your wallet is thick or thin. It is a disease that costs the society huge sums of money and the affected families immense suffering.
I believe in AA, Alcoholics Anonymous. That does not mean that no other ways works. But AA will continue to occur, since it is the most successful and global method of recovery from an addiction. In addition, AA is free. Similarly, Al-Anon, which is for the relatives.

If you are in need  of professional help, feel free to contact me. But this blog is not particular for therapy or treatment, it is intended to give hope. It can not replace a treatment or AA, but it can serve as a complement.

Welcome into this Community!
All comments reviewed before publication.